IJsbad workshop op locatie

IJsbad workshop op locatie voor jouw team of bedrijf

In de adem & ijsbad workshop op locatie gaan we door middel van ademhaling, mindset en blootstelling aan de kou een diepere verbinding aan met onszelf en hierdoor ook met de mede deelnemers. Deze workshop is uitstekend geschikt voor teambuilding! De workshop nodigt de deelnemers uit om anders om te gaan met stress en heeft aantoonbaar invloed op vermoeidheidsklachten, verzwakt immuunsysteem, chronische klachten en onze natuurlijke blijheid, enthousiasme en vreugde in het leven. 

Informatie voor deelnemers

Wil jij ervaren waar jouw lichaam toe in staat is?

Je dieper verbonden willen voelen met je innerlijke kracht?

Wil jij je kaders van comfort verruimen om weerbaarder en daadkrachtiger in het leven te staan?


Om kalm te blijven in overlevingsmodus moeten we bereid zijn onze grenzen te verleggen. Wie bereid is uit z'n comfortzone te stappen zal eerder zijn volledige potentieel bereiken. We zijn als mens de connectie met onze oerkracht verloren, maar door bewuster te ademen en jezelf bloot te stellen aan de kou, zoals een ijsbad, raak je weer in contact met jezelf en je gezondheid zoals de natuur dit bedoeld heeft.


Tijdens de ijsbad workshop leer je hoe je kunt ontspannen in een stressvolle situatie. De manier waarop we ademen is direct verbonden met hoe we omgaan met onze emoties, stress en ontspanning. Door bewust dieper te ademen verandert de chemie in het lichaam. Hiermee beïnvloeden we de PH-waarde van ons bloed en hierdoor reguleren en verminderen we ontstekingen in ons lichaam. 

Het programma

- Ademhalingssessie

- Lichaamsbeweging/activatie, opwarming van binnenuit

- Coaching in mindset en verbinding tussen lichaam en geest

- IJsbad


In de workshop richten wij ons op 3 elementen

- Adem

- Mindset

- Cold Exposure

Deze 3 elementen bieden je enorm veel fysieke en mentale voordelen op!


De voordelen

- versterkt immuunsysteem

- ontgift het lichaam

- beïnvloedt het zenuwstelsel

- meer overtuigingskracht

- meer focus

- meer energie

- betere ontspanning

- leer je ademhaling beter te beheersen

- verhoog je algehele weerbaarheid

- uit gedachten en in je gevoel komen met alle zintuigen


Benodigdheden deelnemers

- badslippers

- zwemkleding

- handdoek 


Duur workshop  ± 2,5 uur

Deze partners gingen u voor: