IJsbad workshop

IJsbad workshop


Wil jij ervaren waar jouw lichaam toe in staat is?

Je dieper verbonden willen voelen met je innerlijke kracht?

Wil jij je kaders van comfort verruimen om weerbaarder en daadkrachtiger in het leven te staan?


Om kalm te blijven in overlevingsmodus moeten we bereid zijn onze grenzen te verleggen. Wie bereid is uit z'n comfortzone te stappen zal eerder zijn volledige potentieel bereiken. We zijn als mens de connectie met onze oerkracht verloren, maar door bewuster te ademen en jezelf bloot te stellen aan de kou, zoals een ijsbad, raak je weer in contact met jezelf en je gezondheid zoals de natuur dit bedoeld heeft.


De manier waarop we ademen is direct verbonden met hoe we omgaan met onze emoties, stress en ontspanning. Door bewust dieper te ademen verandert de chemie in het lichaam. Hiermee beïnvloeden we de PH-waarde van ons bloed en hierdoor reguleren en verminderen we ontstekingen in ons lichaam.

Boek een ijsbad workshop

Open de agenda voor de beschikbaarheid

Het programma:

  • Ademhalingssessie

  • Lichaamsbeweging/activatie, opwarming van binnenuit

  • Coaching in mindset en verbinding tussen lichaam en geest

  • IJsbad

  • Kop soep


In de workshop richten wij ons op 3 elementen:

  • Adem

  • Mindset

  • Cold Exposure


Deze 3 focuspunten bieden je enorm veel fysieke en mentale voordelen op.



Wat levert het op?


  • versterkt immuunsysteem

  • ontgift het lichaam

  • beïnvloedt het zenuwstelsel

  • meer overtuigingskracht

  • meer focus

  • meer energie

  • betere ontspanning

  • leer je ademhaling beter te beheersen

  • verhoog je algehele weerbaarheid

  • uit gedachten en in je gevoel komen met alle zintuigen

Mijn visie

Een eenmalig ijsbad is geen quick fix. Ik zie het als een way of life. Zodra je de uitdaging met ijskoud water met regelmaat aangaat en integreert in je leven zal je meer handelen vanuit daadkracht. Je zult merken dat je keuzes durft te maken die nooit binnen jouw macht lagen. Een haarscherpe focus op wat je wil bereiken!


Exclusief bij Primal Focus Hilversum

Zodra je voldoende ervaring hebt opgedaan tijdens de ijsbad workshops om zelfstandig elk onderdeel te kunnen uitvoeren ontvang je een certificaat. Zodra je gecertificeerd bent en koude training op structurele basis in je leven te integreren bied ik jou de mogelijkheid om deel te nemen aan Cold Exposure Training.