IJsbad workshop

IJsbad workshop


Verleg je grenzen. Leer hoe je kalm kunt blijven in overlevingsmodus en je kaders van comfort kunt verruimen om weerbaarder en daadkrachtiger in het leven te staan.


Wie bereid is uit z'n comfortzone te stappen zal eerder zijn volledige potentieel bereiken. We zijn als mens de connectie met onze oerkracht verloren, maar door bewust dieper te ademen en jezelf bloot te stellen aan de kou, zoals een ijsbad, raak je weer in contact met jezelf en je gezondheid zoals de natuur dit bedoeld heeft. Het ijsbad is een goede manier om de confrontatie aan te gaan met onze eigen weerstand en angst. Door bewust dieper te ademen verandert de chemie in het lichaam. Hierdoor raken we dieper in connectie met onze oerstaat. Een staat van overleven, adrenaline, alertheid, helderheid en kracht.


Het ijsbad is uitdagend, brengt je diep in verbinding met jezelf en maakt je beter bestand tegen stress.


Het programma:

  • Ademhalingssessie

  • Lichaamsbeweging/activatie, opwarming van binnenuit

  • Coaching in mindset en verbinding tussen lichaam en geest

  • IJsbad

  • Kop soep


In de workshop richten wij ons op 3 elementen:

  • Adem

  • Mindset

  • Cold Exposure


Deze 3 focuspunten bieden je enorm veel fysieke en mentale voordelen op.



Wat levert het op?


  • versterkt immuunsysteem

  • ontgift het lichaam

  • beïnvloedt het zenuwstelsel

  • meer overtuigingskracht

  • meer focus

  • meer energie

  • betere ontspanning

  • leer je ademhaling beter te beheersen

  • verhoog je algehele weerbaarheid

  • uit gedachten en in je gevoel komen met alle zintuigen

Mijn visie

Een eenmalig ijsbad is geen quick fix. Ik zie het als een way of life. Zodra je de uitdaging met ijskoud water met regelmaat aangaat en integreert in je leven zal je meer handelen vanuit daadkracht. Je zult merken dat je keuzes durft te maken die nooit binnen jouw macht leken te liggen. Een haarscherpe focus op wat je wil bereiken in je leven.


Exclusief bij Primal Focus Hilversum

Zodra je voldoende ervaring hebt opgedaan tijdens de ijsbad workshops om zelfstandig elk onderdeel te kunnen uitvoeren ontvang je een certificaat. Zodra je gecertificeerd bent en koude training op structurele basis in je leven te integreren bied ik jou de mogelijkheid om deel te nemen aan Cold Exposure Training.


Plan hier een afspraak